（流感來襲，濕冷天氣如何管理身體健康）

　　隨著連綿的雨天，帶給冬天的不僅是寒冷，還有無處不到的潮濕。冬季氣溫的變化和病毒的侵襲很多人都換了流感。在濕冷的氣候中，我們如何保護身體健康呢？

　　1.濕冷更易傷陽

　　濕冷的天氣，比單純的寒冷，更容易造成陽氣的損傷，造成人體陽虛畏寒的癥狀。故而在濕冷的天氣，更容易出現手足冰涼，全身怕冷，以及胃部，腹部寒冷、肺系疾病等癥狀。

　　2.濕冷更易阻礙氣機

　　在濕冷的氣候，很容易引起全身氣機的阻滯，出現各種痛癥，以及脾胃疾病，咳嗽和哮喘等疾病。有些還可產生氣機失調引起的血壓血糖升高等。

　　3.濕冷更易傷及關節(jié)肌肉

　　濕冷的天氣，更容易引起皮膚經絡受阻，并產生關節(jié)疼痛，活動不利，以及肌肉酸痛等疾病。

　　4.濕冷更容易凝滯血液

　　濕冷的天氣，更容易造成血脈受阻，并加速形成瘀血證候。故而平素有心腦血管疾病的患者，在濕冷的天氣更容易發(fā)病。

　　濕冷更容易侵犯老年體弱之人，小孩，慢性病患者，以及女性。

　　1.老年體弱者臟腑氣血虛弱，人體的溫煦和防御能力下降，遇到濕冷，更容易傷及的陽氣和氣血；

　　2.兒童對長期的濕冷耐受相對偏弱，更容易感冒咳嗽或胃腸不適；

　　3.濕冷容易使慢性病復發(fā)，如血壓、血糖等不穩(wěn)定，以及心肺功能的失調等；

　　4.濕冷容易傷及女性，產生各種痛癥如痛經，腰酸腿痛，關節(jié)病痛，以及各種寒證如宮寒，胃寒，以及手足冰涼甚至凍瘡等。

　　1.保暖

　　為了抵御濕冷，首先要進行保暖。穿得更暖和，適當開暖氣和空調，以及適當牛肉、羊肉、火鍋等飲食，可使得身體更加暖和，從而使人體能有足夠的陽氣，抵御濕冷。

　　2.避濕和除濕

　　濕冷的天氣衣物盡量保持干燥，關好門窗防止外濕入內，可以使用除濕機進行除濕，安詩曼除濕機可以有效去除室內濕氣，使室內濕度始終保持在體感A的范圍。飲食上，可以適量辣椒、薏仁米、赤小豆、冬瓜、茯苓等進行化濕。

　　3.運動

　　通過運動不僅可以助陽，同時還可以運行氣血。故而適量室內運動，可以幫助祛除濕冷，維護健康。

　　4.中醫(yī)藥干預

　　對于濕冷引起的陽虛、氣滯和血瘀、以及肺、脾、腎等疾病，可以通過中醫(yī)藥的祛濕助陽、補益肺脾腎等方法來治療。