（躲不過也逃不掉的梅雨季）

　　眼看著今年梅雨季就要過去，沒想到在梅雨季的尾巴上咬了一口，身體疲憊躲不過也逃不掉的梅雨季。

　　今年有沒有一到梅雨季節(jié)就感覺好容易犯困哦，身體也很沉重；一到梅雨季就胃不舒服，都是因為濕氣侵入到體內(nèi)。

　　在人體濕氣到達一個量的時候，正常人出現(xiàn)焦躁易怒、精神不濟，都和潮濕悶熱的天氣有關(guān)。因為，空氣濕度大，氣壓比較低，很容易讓人產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮的情緒。陰雨連綿，氣候潮濕，室內(nèi)潮濕，淋雨涉水或者是洗完頭發(fā)之后沒有吹干都容易在人體中形成濕氣。

　　但你發(fā)現(xiàn)面部皮膚瘙癢、頭臉油膩、長痘和長濕疹。身體渾身酸、困、累、乏等，如肩頸肥厚、困乏、腰酸、乏力?；蛘呤怯屑缰苎?、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關(guān)節(jié)炎。還有脾胃濕困、易咳有痰、婦科炎癥等，都是濕氣惹得禍。

　　梅雨季就是一個高溫高濕的環(huán)境，去除濕氣做好預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，遠離潮濕環(huán)境，勤運動，適量攝取水分。

　　①勤運動

　　體內(nèi)濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常感四肢無力，但又不想運動。其實運動不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　②飲食清淡適量

　　腸胃關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹；甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物；生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯。日?？啥嘤没瓷剿?、茯苓、薏米煲湯，可健脾祛濕。

　?、郾荛_濕氣環(huán)境

　　人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝出現(xiàn)問題外，多與環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

　　不要穿潮濕未干的衣服；不要蓋潮濕的被子；洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

　　然而在梅雨季是，衣服不干，被子潮濕都是常有的事情，室內(nèi)濕度大，在躲不開的梅雨季里不妨試試安詩曼除濕機。